一直在想让体态更好看一些，似乎我个子高但肩膀并不宽，平时实在是运动太少了

正如标题所见，我想要做10000个俯卧撑，之前也是有做的，但往往的情况是没有真正坚持下去，基本是一个月心血来潮做个两三天，就又放弃

这次，我不想放弃了

做10000个俯卧撑，然后如实记录下来

时间	单次完成数	累计完成
2026-08-07 周五	30	2116个
2026-08-06 周四	35	2086个
2026-08-05 周三	70	2051个
2026-08-04 周二	35	1981个
2026-08-03 周一	60	1946个
2026-08-02 周日	40	1886个
2026-07-28 周二	3+5+5	1846个
2026-07-16 周四	10+5=15	1833个
2026-07-15 周三	10+10+10+10+10+5+5=60	1818个
2026-07-14 周二	0	1758个
2026-07-13 周一	10+10+6+6+6+6+6+5=55	1758个
2026-07-12 周日	0	1703个
2026-07-11 周六	0	1703个
2026-07-10 周五	5+5+6+6=22	1703个
2026-07-09 周四	0	1681个
2026-07-08 周三	0	1681个
2026-07-07 周二	0	1681个
2026-07-06 周一	6+5=11	1681个
2026-06-03 周三	50（合计）	1670个
2026-04-15 至 2026-04-30	因舌尖疼暂停	1620个
2026-04-14 周二 23:58	10	1620个
2026-04-14 周二 23:55	10	1610个
2026-04-13 周一	当日没做俯卧撑	1600个
2026-04-12 周日 23:53	10	1600个
2026-04-12 周日 23:51	10	1590个
2026-04-11 周六	当日没做俯卧撑	1580个
2026-04-10 周五	当日没做俯卧撑	1580个
2026-04-09 周四	当日没做俯卧撑	1580个
2026-04-08 周三 23:54	10	1580个
2026-04-08 周三 23:53	10	1570个
2026-04-08 周三 23:52	10	1560个
2026-04-08 周三 23:49	20	1550个
2026-04-08 周三 21:06	10	1530个
2026-04-08 周三 21:04	20	1520个
2026-04-08 周三 00:15	10	1500个
2026-04-08 周三 00:08	10	1490个
2026-04-08 周三 00:05	10	1480个
2026-04-08 周三 00:03	10	1470个
2026-04-08 周三 00:01	10	1460个
2026-04-07 周二 23:57	10	1450个
2026-04-07 周二 23:54	10	1440个
2026-04-07 周二 23:51	10	1430个
2026-04-07 周二 21:07	10	1420个
2026-04-07 周二 21:05	10	1410个
2026-04-07 周二 21:03	10	1400个
2026-04-07 周二 21:00	10	1390个
2026-04-07 周二 20:59	10	1380个
2026-04-07 周二 20:57	10	1370个
2026-04-07 周二 20:56	10	1360个
2026-04-06 周一	当日没做俯卧撑	1350个
2026-04-05 周日 23:59	10	1350个
2026-04-05 周日 23:58	10	1340个
2026-04-05 周日 23:57	10	1330个
2026-04-05 周日 23:54	10	1320个
2026-04-05 周日 23:53	10	1310个
2026-04-04 周六	0	1300个
2026-04-03 周五	0	1300个
2026-04-02 周四 00:11	10	1300个
2026-04-02 周四 00:05	10	1290个
2026-04-02 周四 00:01	10	1280个
2026-04-01 周三 23:59	20	1270个
2026-04-01 周三 23:55	10	1250个
2026-04-01 周三 23:52	10	1240个
2026-04-01 周三 23:49	10	1230个
2026-04-01 周三 23:47	20	1220个
2026-03-31 周二	当日没做俯卧撑	1200个
2026-03-30 周一	当日没做俯卧撑	1200个
2026-03-29 周日 16:38	20	1200个
2026-03-29 周日 16:30	20	1180个
2026-03-29 周日 16:25	20	1160个
2026-03-29 周日 12:21	20	1140个
2026-03-29 周日 12:18	20	1120个
2026-03-28 周六	当日没做俯卧撑	1100个
2026-03-27 周五	10	1100个
2026-03-27 周五	10	1090个
2026-03-26 周四	当日没做俯卧撑	1080个
2026-03-25 周三 00:47	10	1080个
2026-03-25 周三 00:44	20	1070个
2026-03-25 周三 00:41	10	1050个
2026-03-25 周三 00:40	10	1040个
2026-03-25 周三 00:36	10	1030个
2026-03-24 周二 23:59	10	1020个
2026-03-24 周二 23:57	10	1010个
2026-03-23 周一	当日没做俯卧撑	1000个
2026-03-22 周日 23:10	10	1000个
2026-03-22 周日 23:08	10	990个
2026-03-22 周日 23:05	10	980个
2026-03-22 周日 22:57	10	970个
2026-03-22 周日 22:52	10	960个
2026-03-22 周日 22:48	10	950个
2026-03-22 周日 22:45	10	940个
2026-03-22 周日 22:43	10	930个
2026-03-22 周日 22:42	10	920个
2026-03-22 周日 22:40	10	910个
2026-03-21 周六	当日没做俯卧撑	900个
2026-03-20 周五 00:03	10	900个
2026-03-19 周四 23:59	10	890个
2026-03-18 周四 23:58	10	880个
2026-03-18 周三	当日没做俯卧撑	870个
2026-03-17 周二 23:57	10	870个
2026-03-16 周一	当日没做俯卧撑	860个
2026-03-15 周日 23:58	10	860个
2026-03-15 周日 23:56	10	850个
2026-03-15 周日 23:54	10	840个
2026-03-14 周六	当日没做俯卧撑	830个
2026-03-13 周五	当日没做俯卧撑	830个
2026-03-12 周四 23:59	10	830个
2026-03-12 周四 23:57	10	820个
2026-03-12 周四 23:54	10	810个
2026-03-11 周三 23:55	10	800个
2026-03-11 周三 23:52	10	790个
2026-03-11 周三 23:50	10	780个
2026-03-11 周三 23:48	10	770个
2026-03-10 周二 23:54	10	760个
2026-03-10 周二 23:49	10	750个
2026-03-10 周二 23:47	10	740个
2026-03-10 周二 23:42	10	730个
2026-03-10 周二 23:39	10	720个
2026-03-10 周二 23:37	10	710个
2026-03-09 周一	当日没做俯卧撑	700个
2026-03-08 周日 10:50	10	700个
2026-03-08 周日 10:42	10	690个
2026-03-08 周日 10:37	20	680个
2026-03-08 周日 10:32	20	660个
2026-03-08 周日 10:19	10	640个
2026-03-08 周日 10:18	10	630个
2026-03-08 周日 10:10	10	620个
2026-03-08 周日 10:09	10	610个
2026-03-08 周六 13:10	10	600个
2026-03-08 周六 13:05	10	590个
2026-03-08 周六 13:03	10	580个
2026-03-07 周六 12:57	10	570个
2026-03-07 周六 12:55	10	560个
2026-03-07 周六 12:48	10	550个
2026-03-07 周六 12:46	20	540个
2026-03-06 周五	当日没做俯卧撑	520个
2026-03-05 周四	当日没做俯卧撑	520个
2026-03-05 周三 23:48	20	520个
2026-03-05 周三 00:40	10	500个
2026-03-04 周三 00:33	10	490个
2026-03-04 周三 00:25	20	480个
2026-03-04 周三 00:15	10	460个
2026-03-04 周三 00:12	10	450个
2026-03-04 周三 00:08	20	440个
2026-03-03 周二 23:58	20	420个
2026-03-03 周二 00:06	10	400个
2026-03-03 周二 00:01	10	390个
2026-03-02 周一 23:58	10	380个
2026-03-02 周一 23:53	10	370个
2026-03-01 周日 23:53	20	360个
2026-03-01 周日 23:50	20	340个
2026-03-01 周日 23:45	20	320个
2026-02-28 周六	当日没做俯卧撑	300个
2026-02-27 周五 23:58	10	300个
2026-02-27 周五 23:56	20	290个
2026-02-26 周四 23:58	20	270个
2026-02-25 周三 23:58	10	250个
2026-02-25 周三 23:56	20	240个
2026-02-24 周二	当日没做俯卧撑	220个
2026-02-23 周一 23:58	10	220个
2026-02-23 周一 23:57	10	210个
2026-02-23 周一 23:56	10	200个
2026-02-23 周一 23:55	10	190个
2026-02-22 周日	当日没做俯卧撑	180个
2026-02-21 周六 23:53	10	180个
2026-02-21 周六 23:51	10	170个
2026-02-21 周六 23:49	10	160个
2026-02-21 周六 23:41	10	150个
2026-02-20 周五 23:49	20	140个
2026-02-19 周四 23:58	10	120个
2026-02-19 周四 23:56	10	110个
2026-02-19 周四 23:53	10	100个
2026-02-19 周四 23:47	10	90个
2026-02-18 周三 13:53	10	80个
2026-02-18 周三 13:35	10	70个
2026-02-17 周二 23:43	10	60个
2026-02-16 周一 11:43	10	50个
2026-02-16 周一 11:37	10	40个
2026-02-16 周一 11:32	10	30个
2026-02-16 周一 11:29	10	20个
2026-02-16 周一 11:26	10	10个

坚持中